Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Thigh

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Ciara Silver
 		    Добавлено Ciara Silver
Thigh
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plie Squats
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Squat Side Kicks
1 минута
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Inner Leg Lift
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Outer Leg Lift
30 секунды
Outer Leg Lift
30 секунды
Fire Hydrant
30 секунды
Fire Hydrants
30 секунды
Fire Hydrant Kick
30 секунды
Fire Hydrant Kick
30 секунды

Связанные тренировки

Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Thigh Slimmer
Thigh Slimmer
5 мин 40 сек, Интенсивный
Inner Thighs
Inner Thighs
15 минуты, Средний
Thighs
Thighs
9 мин 45 сек, Интенсивный
Thighz
Thighz
7 мин 29 сек, Средний
Thighs
Thighs
4 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Moves For Thinner Thighs

10 Moves For Thinner Thighs

Средний 20 мин  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Walking

Walking

Средний 10 мин  
Legs   Cardio Machine
Slow jogging treadmill

Slow jogging treadmill

Средний 11 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно