Интенсивная тренировка

Thighs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Rachel Quinn

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Rest

25 секунды

Floor Bridge

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Rest

25 секунды

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 секунды

Sumo Obliques

1 минута

Rest

25 секунды

Deep Lunges

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 секунды

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

16 мин 6 сек, Начинающий

4 минуты,

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 мин 30 сек, Интенсивный

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Meditation

Начинающий

8 мин

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело