Тренировка участника

Daily

Duration 16 минуты

Добавлено Tony Houck

Описание

Daily

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Star Push-ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

14 мин 48 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело