Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jocelyn Woods

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Daily workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

30 секунды

Lunges

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

Arm Pumps

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

7 мин 24 сек, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

5 мин 21 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Surfer Girl

Начинающий

23 мин

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Jade Workout

Средний

60 сек

Lower Body

Mels Workout Session 1

Интенсивный

31 мин

Core

Dumbbells

No Excuses

Начинающий

20 мин

Core

Brazilian Butt Lift

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело