Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Chair

Добавлено Brandy Rivers

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

25 повторения

35 повторения

15 повторения

25 секунды

10 повторения

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

10 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

5 мин 21 сек, Средний

6 мин 31 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

13 мин 13 сек, Средний

8 мин 23 сек,

10 мин 44 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

35 Min. Marine

Интенсивный

35 мин

Mommy's Challenge Fit Test

Интенсивный

10 мин

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

4x4 Boot Camp Session #1

Интенсивный

30 мин

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar

4x4 Boot Camp Session #2

Интенсивный

31 мин

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело