Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Pedro Roman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Crunches

5 минуты

Push-Ups

3 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body - Tuesdays

Средний

12 мин

BS Workout 2

Средний

12 мин

Personal

Средний

13 мин

Full Body

Pull Up Bar

9 Round

Средний

11 мин

Chest

Jump Rope

Custom Routine

Средний

19 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Workout 1

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело