Средняя тренировка

Upper

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nathan Davis

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Средний

9 мин 25 сек, Средний

21 минуты, Средний

6 мин 39 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело