Средняя тренировка

Weights

Средний Duration 21 минуты

Добавлено John-michael Shannon

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Leg Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Static Curl

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

17 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Energy

Интенсивный

35 мин

Kettlebell Workout

Средний

21 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

All Resistance Band

Начинающий

7 мин

Weights

Интенсивный

8 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело