Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Christopher Witherley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Dumbbell Press

3 минуты

Flat Dumbbell Press

3 минуты

Decline Dumbbell Press

3 минуты

Overhead Press

3 минуты

Bent Over Row

3 минуты

Lateral Raises

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Связанные тренировки

57 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

1 ч 59 мин, Средний

18 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело