Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 57 минуты

Добавлено Nick Graff

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Incline Dumbbell Press

3 минуты

Decline Machine

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Bench Press

5 минуты

Набор 3: 2 раундов

Decline Dumbbell Press

3 минуты

Incline Machine Press

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Chest Flyes

3 минуты

Face Pulls

3 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

1 ч 59 мин, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

9 мин 3 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело