Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 1 ч 59 м

Добавлено Tom Smith

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

10 минуты

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Chest Press (incline)

Dumbbell Chest Press (incline)

5 минуты

Dips

5 минуты

Набор 3: 4 раундов

Flat Bench Flys

5 минуты

Набор 4: 3 раундов

Nose Breakers

3 минуты

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

1 ч 14 мин, Интенсивный

12 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

57 минуты, Интенсивный

2 ч 45 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Интенсивный

30 мин

Chest

Начинающий

7 мин

Chest

Chest

Средний

17 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench

Chest

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Barbells

Chest

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Chest

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело