Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 2 ч 45 м

Добавлено Ashik Jain

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chest Openers

5 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 минуты

Barbell Chest Press

15 минуты

Chest Stretch

5 минуты

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

10 минуты

Medicine Ball Chest Pass

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 59 мин, Средний

16 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек,

9 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

19 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

Quick Golden Arms

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Walk 30 Minutes

Средний

30 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело