Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jesse Haeberle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Barbell Chest Press

2 минуты

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

2 минуты

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 минуты

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

2 ч 45 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Abs Workout

Интенсивный

23 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Shoulders

Интенсивный

24 мин

Biceps

Средний

10 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело