Тренировка участника

Chest

Duration 5 минуты

Добавлено James Shepard

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench Press

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 секунды

Chest Openers

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 секунды

Dumbbell Fly

20 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

1 мин 56 сек, Средний

1 ч 59 мин, Средний

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Feel The Burn Yoga

Интенсивный

30 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело