Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Eric Dehoux

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

30 секунды

Resistance Band Extension

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Closegrip Bench

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Fly

30 секунды

Overhead Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

1 ч 14 мин, Интенсивный

4 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Weights

Средний

27 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело