Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено David Riddle

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

DB Flys

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 4: 3 раундов

incline bench press

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

1 ч 59 мин, Средний

18 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело