Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено David Riddle

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

DB Flys

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Набор 4: 3 раундов

incline bench press

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

1 ч 59 мин, Средний

18 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Chest

Средний

2 м 30 с

Upper Body

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело