Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Greg Tan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press X 12

Bench Press X 12

1 минута

Dumbbell Fly X 12

Dumbbell Fly X 12

1 минута

Push-Ups X 20

1 минута

Dumbbell Closed Press X 12

Dumbbell Closed Press X 12

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 ч 59 мин, Средний

16 минуты, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело