Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Gino Mazzotti

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Pec Dec

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cable Crossovers

2 минуты

Связанные тренировки

1 час, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

4 минуты, Средний

1 ч 14 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело