Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Harveer Singh

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Overhead Fly

1 минута

Farmers Walk

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 14 мин, Интенсивный

12 мин 30 сек, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Lower Back

Начинающий

5 мин

Chest day

Интенсивный

21 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело