Lower Back

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Lee Urling

Описание

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Press

30 секунды

Arm Lifts Together

30 секунды

Arm Lifts Alternating

30 секунды

Leg Extensions

30 секунды

Marching

30 секунды

Leg Pumps

30 секунды

Tiny Steps Out

30 секунды

Arm/leg Extensions

30 секунды

Dead Bugs Supported

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Back

7 минуты, Средний

Lower Back

10 мин 10 сек,

Lower Back

9 мин 10 сек, Средний

Lower Body

4 минуты, Средний

Back Exercises

7 мин 20 сек, Средний

lower back

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.