Средняя тренировка

Low Back

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Juan Martinez

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Body Circles

1 минута

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

Basic Excersises

Basic Excersises

3 минуты, Начинающий

2 мин 48 сек,

2 мин 50 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Stretch and De-Stress

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Tweak Ur Back

Интенсивный

10 мин

Full Body

Brains and Brawn

Интенсивный

7 мин

Full Body

No Equipment

Low Back

Начинающий

14 мин

Lower Body

Bridge on Ball

Средний

60 сек

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело