Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tweak Ur Back

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Tre' D.
 		    Добавлено Tre' D.
Tweak Ur Back
Теги
Тренировки на все тело
Описание

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Strengthen Lower Back
Strengthen Lower Back
8 мин 55 сек, Средний
Lower Back
Lower Back
6 минуты,
Yoga
Yoga
16 мин 30 сек, Интенсивный
Lower Back V1
Lower Back V1
17 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
23 минуты, Средний
Back Relifer
Back Relifer
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно