Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

My Back Exercises

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Scott Erwin
 		    Добавлено Scott Erwin
My Back Exercises
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторения
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
6 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
8 повторения
Knee Folds
Knee Folds
6 повторения

Связанные тренировки

Back Training
Back Training
6 минуты, Начинающий
Back Streches
Back Streches
11 минуты, Начинающий
Back Exercises
Back Exercises
8 минуты, Начинающий
Posture Exercises
Posture Exercises
5 мин 25 сек, Начинающий
Morning - Lower Back
Morning - Lower Back
7 мин 30 сек, Начинающий
Training 1
Training 1
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Начинающий 6 мин  
7 Minute Workout

7 Minute Workout

Средний 8 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Bird Dog

Bird Dog

Средний 60 сек  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно