Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Exercises

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Jo Biddick
 		    Добавлено Jo Biddick
Back Exercises
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Basic Move
Basic Move
1 минута
Brace Marching
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Lower Back/core
Lower Back/core
7 мин 50 сек, Начинающий
Exercises For Beginners
Exercises For Beginners
13 минуты, Средний
Workout
Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Back To Health
Back To Health
9 мин 25 сек, Средний
Core Conditioning 101
Core Conditioning 101
10 мин 20 сек, Средний
Total Body Beginner
Total Body Beginner
24 мин 22 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно