Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Posture Exercises

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Добавлено Ana Daniela
Posture Exercises
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунды
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунды
Cobra
Cobra
45 секунды

Связанные тренировки

Back Exercises
Back Exercises
14 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
7 минуты, Начинающий
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 минуты, Начинающий
Yoga Posture Balance
Yoga Posture Balance
5 мин 10 сек,
Back and posture
Back and posture
2 минуты, Начинающий
Core And Posture
Core And Posture
6 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Posture

Perfect Posture

Начинающий 5 мин  
Daily Posture Rehab

Daily Posture Rehab

Средний 2 мин  
Posture Routine

Posture Routine

Начинающий 24 мин  
Back  
Posture PRO

Posture PRO

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Yoga For Great Posture

Yoga For Great Posture

Средний 12 мин  
Yoga  
Posture

Posture

7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно