Тренировка для начинающих

Posture Exercises

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Ana Daniela

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 секунды

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 секунды

30 секунды

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

1 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 15 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Improve Posture

Начинающий

9 мин

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Posture Routine

Начинающий

24 мин

Back

Posture PRO

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Posture

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело