Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Exercises

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Chair

Edna Washington
 		    Добавлено Edna Washington
Back Exercises
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
2 минуты
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Back Exercises
Back Exercises
4 мин 35 сек, Средний
Back Exercises
Back Exercises
8 мин 27 сек, Средний
Back
Back
4 минуты, Начинающий
Back Exercises
Back Exercises
7 мин 10 сек, Начинающий
Back and posture
Back and posture
2 минуты, Начинающий
Back Stretches
Back Stretches
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchin

Stretchin

Начинающий 5 мин  
Back   Foam Roller
Nighttime Yoga

Nighttime Yoga

Начинающий 12 мин  
Back   Wall
Stretch And Strengten Tense Back muscles

Stretch And Strengten Tense Back muscles

Начинающий 19 мин  
Back   Chair
Stretching

Stretching

Начинающий 10 мин  
Back   Chair
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Начинающий 7 мин  
Back   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно