Тренировка участника

Posture

Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Nathaniel Iskhakov

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 секунды

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 секунды

Child's Pose

20 секунды

Cat Cow

30 секунды

Supermans

45 секунды

Pelvic Tilts

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Начинающий

Low Back Stretch

Low Back Stretch

4 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Posture Stretches

Posture Stretches

5 мин 20 сек, Начинающий

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 минуты, Средний

Every day Stretch

Every day Stretch

5 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело