Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   7 минуты

Keli Shilling
 		    Добавлено Keli Shilling
Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
35 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 минуты, Интенсивный
Stretch
Stretch
14 мин 15 сек, Начинающий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 мин 30 сек, Средний
Stretch
Stretch
11 мин 35 сек, Интенсивный
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 минуты, Средний
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Средний 12 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно