Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Bench Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Reverse Barbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Chest
6 минуты, Интенсивный
Chest?
13 минуты, Интенсивный
Chest
2 мин 55 сек, Интенсивный
Chest
31 мин 45 сек, Интенсивный
Chest
22 минуты, Интенсивный
Chest
14 мин 48 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
The ✔️Cut I

The ✔️Cut I

Интенсивный 25 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Bicep And Triceps

Bicep And Triceps

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbells
Elliptical

Elliptical

Средний 35 мин  
Cardio Machine
Elite Challenge

Elite Challenge

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Medicine Ball
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Начинающий 27 мин  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок