Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Back

Добавлено Rahkeem Bolden

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Chest Openers

1 минута

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 минута

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

2 минуты,

7 мин 10 сек, Средний

11 минуты, Средний

16 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fun Workout

Начинающий

2 м 30 с

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело