Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Back

Добавлено Rahkeem Bolden

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Chest Openers

1 минута

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 минута

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

3 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fun Workout

Начинающий

2 м 30 с

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Chest

Средний

6 мин

Shoulders

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело