Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Chest, Shoulders

Добавлено _sou G_

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 повторения

15 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело