Средняя тренировка

Week 9

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Julie Froelich

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog On The Spot Or Room

1 минута

Butt Kickers

1 минута

High Knees

1 минута

Switcheroos

1 минута

Arm Circles Fwd

30 секунды

Arm Circles Bkwd

30 секунды

Standing Stretches

30 секунды

Quads

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Partner Squat

1 минута

Elbow To Hand Pushup With Handshake

1 минута

Crunches With Pattycake

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

3 Frog Jumps And A Sprint

1 минута

Grapevine Down The Line

1 минута

Partner Med Ball Toss

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

3 Footwork Lunges And A Rint

1 минута

Quick Feet Down The Line

1 минута

Partner Crab Walk w/Med Balls And Kicking Feet

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Ninja Or Simon Says Or Mirroring

10 минуты

Связанные тренировки

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

35 мин 27 сек, Начинающий

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 мин 4 сек, Начинающий

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 мин 42 сек, Средний

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

35 мин 29 сек, Средний

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 ч 2 мин 4 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Week One

Средний

49 мин

Week 5

Средний

53 мин

Week 12

Средний

25 мин

Week 12

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело