Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everyday Workout

Средний   30 минуты

Katie Clairain
 		    Добавлено Katie Clairain
Everyday Workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 минуты
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 минуты
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Squats
Squats
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунды
Calf Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний
My Workout
My Workout
19 мин 10 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
19 мин 40 сек, Средний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 15 сек, Начинающий
Monday Workout
Monday Workout
29 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Средний 16 мин  
Full Body   Jump Rope
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний 45 мин  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно