Thursday Boxercise Session

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Greg Fearon

Описание

ladder circuit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Table maker

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Table Maker

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Table Maker

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Gym 1 - Circuit

16 мин 30 сек, Интенсивный

Hitttttt

20 минуты, Интенсивный

10 Exercise Circuit

5 мин 5 сек, Интенсивный

Total Body Circuit 7/13/24

51 мин 10 сек, Интенсивный

Circuit

27 мин 55 сек, Интенсивный

Strenght Resistance

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.