Интенсивная тренировка

10 Exercise Circuit

Интенсивный Duration 5 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Squat

25 секунды

Assisted Pullup

25 секунды

Clean And Jerk

25 секунды

Pushups

25 секунды

Dumbbell Swing

25 секунды

Plank

30 секунды

Medicine Ball Throw

30 секунды

Dumbbell Shadowboxing

30 секунды

Walking Lunge

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Связанные тренировки

Gym 1 - Circuit

Gym 1 - Circuit

16 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

1 час, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

18 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Circuit

Full Body Circuit

32 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rope Challenge

Средний

10 мин

Jump Rope/Abs

Интенсивный

5 мин

Legs

Jump Rope

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

band

Средний

16 мин

Shoulders

Resistance Band

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело