Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Markell Baldwin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Max Rep Push-Ups

1 минута

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 минута

Jump Rope

1 минута

Squats

1 минута

Leg Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Deadlifts

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 мин 38 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WC-12

Интенсивный

14 мин

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело