Средняя тренировка

Mari

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Maribel Delacruz

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Fifer Scissors

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Seated Leg Raises

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

55 мин 50 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

30 Min - Monday

30 Min - Monday

15 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело