Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Yeo Darren

Описание

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

3 минуты

Rest

1 мин 2 сек

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 Min Arms & Abs

4 Min Arms & Abs

4 минуты, Интенсивный

5 Min Arms & Abs 1

5 Min Arms & Abs 1

5 минуты, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

Arms, Abs And Calfs

Arms, Abs And Calfs

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело