Средняя тренировка

My workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Jimmy May

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Leg Raises

30 секунды

Rest

5 секунды

Russian Twists

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Leg Raises

45 секунды

Squats

1 мин 25 сек

Pull-ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Bench Press

1 минута

Bench leg weight raises

Bench leg weight raises

1 минута

Dumbell Lifts

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

23 минуты,

7 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

11 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Bench Press + Leg

Средний

6 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Barbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело