Интенсивная тренировка

Fit test

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Jennifer Vickery

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Switch kicks

1 минута

Rest

1 минута

Power jacks

1 минута

Rest

1 минута

Power knees

1 минута

Rest

1 минута

Power jumps

1 минута

Rest

1 минута

Globe jumps

1 минута

Rest

1 минута

Burpees minus pushup

1 минута

Rest

1 минута

Pushup jacks

1 минута

Rest

1 минута

Low plank oblique

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

27 мин 30 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

49 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body rock.tv Sexy Supremacy

Интенсивный

20 мин

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Интенсивный

30 мин

September Challenge

Интенсивный

26 мин

😜Lost My Marbles *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Jump Rope

Mondaylegburst

Интенсивный

30 мин

Legs

Chair, Bench

Military Leg & Ab Superset Long

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело