Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Pedro Matos

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Box Jumps

30 секунды

High Knees

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

20 секунды

Plank Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

In and Out Planks

In and Out Planks

30 секунды

Rest

20 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

36 минуты, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Good Start

Средний

29 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Cardio

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Full Body 30

Интенсивный

32 мин

Core

Dumbbells

USMC QUICK WORKOUT

Средний

39 мин

Full Body

Full Body Toning

Средний

21 мин

Core

Dumbbells

IA27

Средний

21 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело