Средняя тренировка

Pro

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Sarah Poole

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Crunches

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 мин 15 сек,

9 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

9 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Morning Routine

Средний

2 м 30 с

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Butt And Leg Tone

Средний

6 мин

Lite Whole Body Warm Up

Начинающий

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело