Средняя тренировка

#1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kennedy Pittsley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

1 минута

Leg Lifts

3 минуты

Russian Twists

1 минута

Plank

50 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

1 ч 50 мин, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Legs

Средний

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело