Средняя тренировка

B

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bernadette Weir

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Arm Pumps

30 секунды

Split Abs

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Before You Shower Workout

Начинающий

4 м 30 с

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Inner Thigh Toner

Начинающий

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело