Средняя тренировка

Full

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Thierry Lafronde

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Muffintop Melter

Интенсивный

31 мин

Full Body

Jump Rope

Super Sexy Tummy 😻😚

Интенсивный

32 мин

Core

Turbo Time

Интенсивный

13 мин

Core

Core On The Floor

Интенсивный

23 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Full Body

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело