Средняя тренировка

Core

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Leprohon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Mornings.

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело