Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Katharina Scheele

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunges

30 секунды

Sissy Squats

30 секунды

Side Squats

30 секунды

Squats

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 минуты,

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Full Summer Body

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Wall

#1

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело