Средняя тренировка

Quick DB Workout

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Chris Patton

Описание

Dumbbell. Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 секунды

Workout Discussion

11 Dec

I agree, I over rated it

11 Dec

Hmmmm More moderate than intense,,but it's cool

24 Oct

What's dumbell fly exactly?

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

19 минуты,

10 мин 40 сек, Средний

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

27 мин 30 сек, Средний

Quick Home Workout

Quick Home Workout

22 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело