Средняя тренировка

TuesDayBreak

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Elaine Webb

Описание

Tuesday morning before work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Body Circles

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунды

Front Kicks

45 секунды

Rest

17 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

Rest

17 секунды

Side Bends

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sumo Obliques

45 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Mornings Before Work

Mornings Before Work

13 мин 50 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Wednesday Lets Do It (AM)

Начинающий

16 мин

Core

Another Standup Routine

13 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело