Тренировка для начинающих

Mornings Before Work

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Elaine Webb

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Body Circles

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунды

Front Kicks

45 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 секунды

Rest

10 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 секунды

Rest

15 секунды

Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 3 сек, Средний

5 мин 23 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Friday Mornings Before Work

Средний

12 мин

Wednesday Lets Do It (AM)

Начинающий

16 мин

Core

Another Standup Routine

13 мин

Legs

Chair

On My Back And Lower Body

Начинающий

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело